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CROSSFIT

7 janvier 2024

En route vers une année plus forte et plus saine! Escale CrossFit vous accompagne

Chers amis, En cette nouvelle année, nous vous adressons nos vœux les plus chaleureux. L'année…

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CROSSFIT

17 septembre 2023

Planning de la Rentrée 2023 chez Escale CrossFit

Voici le tout nouveau programme de la rentrée 2023, qui s'est enrichi de séances supplémentaires…

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CROSSFIT

24 juin 2022

Le Repos : indispensable pour un entraînement optimal

Tout bon coach vous dira que s’entraîner 7j/7 n’est pas CrossFit. Cela ne vous conditionnera…

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CROSSFIT

21 mai 2021

COMMENT RÉSERVER UNE SÉANCE CHEZ ESCALE CROSSFIT

Chez Escale CrossFit, pour pouvoir réserver une séance il suffit de suivre le pas à…

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ESCALE FITNESS

Rue Madiraa
Gare de Bécon-Les-Bruyères
92400 Courbevoie

07 64 74 37 65
contact@escalefitness.com

ESCALE FITNESS

169B avenue d'argenteuil
92600 Asnières-Sur-Seine

07 64 74 37 65
contact@escalefitness.com

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Escale Cardio

Le HIIT, le Burn2Fit et l’endurance sont des séances de cardio intenses visant à augmenter la condition physique, brûler des calories et améliorer la résistance.

Le HIIT (High-Intensity Interval Training) consiste en des intervalles courts d’exercices intenses alternant avec des périodes de récupération.

Le Burn2Fit combine des mouvements variés pour maximiser la dépense calorique.

L’endurance se concentre sur des activités prolongées pour renforcer la capacité cardiovasculaire.

Ces séances visent à stimuler le métabolisme, améliorer la forme physique et favoriser la perte de poids.

Retrouve nos séances sur l’application Resawod.

Escale Yoga

Arrêt imminent vers le bien-être

Le yoga Vinyasa est une forme dynamique et fluide de yoga qui se concentre sur l’alignement des mouvements avec la respiration.

Il peut être un complément parfait à un programme d’entraînement comme le CrossFit, offrant équilibre, souplesse et récupération pour les athlètes.

Nos séances durent une heure et sont dispensés par des professeurs de Yoga certifiés.

Retrouvez nos séances sur notre application de réservation Resawod

Escale Europe

Arrêt imminent vers le bien être

Retrouve dans la salle située à Courbevoie dans le quartier de Bécon-les-Bruyères des séances entièrement coachées entre 10 et 12 personnes.

Nous proposons des séances de Boxe Anglaise et Boxe Thaï/MMA limitées à 10 personnes.

Pour retrouver notre planning à jour, il suffit de télécharger et vous inscrire sur l’application Resawod.

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Escale CrossFit

Dépassez les limites de la forme

Dans un esprit ludique et convivial, les cours de CrossFit durent une heure et se décomposent généralement :

WARM-UP : échauffement spécifique
Skill : travail d’une technique (gymnastique, haltérophilie, renforcement musculaire)
METCON : c’est la capacité de travailler à un niveau d’intensité élevé pendant une période prolongée où vous passerez d’un exercice à l’autre avec un minimum de repos.

Tout le monde peut y participer même les débutants. Le coach adaptera suivant votre niveau la charge, le mouvement ou le nombre de répétitions.

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ESCALE ASNIERES

Dépassez les limites de la forme

Dans notre salle de sport, nous proposons des séances entièrement coachées limitées entre 9 et 12 participants.

Toutes nos séances sont adaptées à tous les niveaux donc que vous soyez débutants ou confirmés venez à la séance de votre choix.

Pour prendre connaissance du Planning à jour, il suffit de vous rendre sur l’application Resawod, vous inscrire et choisir la séance de votre choix.

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Boxe Anglaise / MMA

Sport dynamique pour une remise en forme intense

La boxe anglaise est une activité physique complète qui sollicite l’ensemble du corps, améliore l’endurance cardiovasculaire et renforce la musculature.

Elle offre également un aspect ludique avec des exercices variés et peut être pratiquée en groupe, ce qui en fait une activité sociale et motivante.

Pour la pratiquer en toute sécurité, des équipements tels que des gants de boxe, des bandages, un protège-dents et un sac de frappe sont nécessaires.

Inclure la boxe anglaise dans votre entraînement peut être attractif pour ceux qui recherchent une activité physique stimulante et intense.

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Séance à la carte ou abonnement

Notre boutique en ligne sur l’application de réservation RESAWOD » vous permet d’acheter une séance à l’unité ou un forfait de 10, 20, 30 ou 50 séances. Il suffit juste de créer un compte.

Nous sommes convaincus que l’abonnement vous permettra de venir vous entraîner aussi souvent que vous le souhaitez. Pour cela, créer un compte sur notre application RESAWOD et réserver votre première séance.
A l’issu de votre séance, si vous êtes toujours motivés à venir vous entraîner chez nous, nous vous donnerons toutes les informations pour souscrire à un abonnement. Nous déduirons bien évidemment votre première séance de votre mensualité.

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Votre salle de sport Escale CrossFit propose des séances de CrossFit et Yoga pour tous les niveaux, en petit groupe et entièrement coachées du lundi au dimanche.

Pour réserver votre première séance, il suffit de télécharger l’application RESAWOD.

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